ASPETTI BENEFICI DEL JUDO
IL JUDO RAPPRESENTA UNO DEGLI STIMOLI MIGLIORI PER LA CRESCITA FISICA E MENTALE DI UN INDIVIDUO:
Apparato Muscolo Scheletrico: aumento della forza e della elasticità
Apparato Cardio Respiratorio: miglioramento della capacità di recupero dopo lo sforzo
Sistema Nervoso: aumento della reattività e della coordinazione
Sistema Psicologico: aumento delle doti di coraggio, volontà e perseveranza
Wrestling
Lo sport della lotta è una delle discipline di combattimento più antiche del mondo, inserita stabilmente nel programma delle Olimpiadi moderne.
Si basa sul corpo a corpo e prevede tre specialità principali: la Lotta Greco-Romana (in cui si possono usare solo le braccia e dal bacino in su), la Lotta Stile Libero e la Lotta Femminile (nelle quali è consentito anche l'uso delle gambe e le prese su tutto il corpo).
L'obiettivo fondamentale è atterrare l'avversario e immobilizzarlo con le spalle al tappeto, oppure accumulare punti tecnici attraverso proiezioni, sbilanciamenti e controlli.
Regola d'oro: Sono severamente vietati pugni, calci, colpi d'impatto e strangolamenti. È una disciplina pura di forza, agilità, tecnica e astuzia tattica.
FUNCTIONAL TRAINING e Potenziamento Judo/lotta
Allena tutti i muscoli del tuo corpo.
Allenamento di bassa/media/alta intensità.. è divertente, coinvolgente, semplice da seguire ed estremamente efficace.
L’obiettivo è migliorare le capacità condizionali - rapidità, forza, resistenza, mobilità articolare, equilibrio. Non importa quale sia il tuo stato di forma... ideale per tutte le età, finalizzato al benessere psicofisico.
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Detto anche bodyweight, è un tipo di allenamento in cui si usa solo il proprio peso corporeo.
A differenza del classico allenamento, non vengono assolutamente usati attrezzi quali pesi, manubri, kettlebell & Co. e si fanno diversi tipi di esercizi nei quali usi il tuo peso corporeo come resistenza e devi agire contro la forza di gravità.
L'allenamento a corpo libero offre una vasta gamma di possibilità e quindi di potenziale per allenare il tuo corpo in maniera individuale, secondo le tue necessità. Indipendentemente dal tuo obiettivo, sviluppo della massa muscolare o dimagrimento
